növényi alapú táplálkozás
Összesen 148 találat.
-
2022 szeptember 9.
Csokis-narancsos muffin zablisztből: önmagában is teljes értékű uzsonna
A muffinok megunhatatlanok és gyakorlatilag bármilyen ízesítéssel elkészíthetők. Népszerűségüket pedig még az is fokozza, hogy pár perc alatt összedobhatók.
-
2022 szeptember 8.
Pár perces energiagolyó aszalt gyümölcsökkel: tökéletes tízórai
A gyors energiagolyók előnye, hogy egyszerűen elkészítheted őket, és hűtőben tárolva akár egy hétig is instant lendületet biztosítanak. Persze csak ha nem falod fel őket már az első napon!
-
2022 szeptember 7.
Krémes krumplisaláta majonéz nélkül: kaporral, mustárral ízesítsd
Épp olyan krémes, mint a klasszikus krumplisaláta, azonban sokkal jobban jársz vele, hiszen a majonéz elkészítésével sem kell bajlódnod.
-
2022 szeptember 7.
Így használd a tahinit krémes tésztaszószként: egyszerű, gyors recept
A tejmentes étkezés sosem volt még ennyire egyszerű: most egy szuper alternatívát mutatunk tejszínes tésztára, amely a citromtól egy igazán üde és könnyed vacsorává válik.
-
2022 szeptember 5.
Pihe-puha gyümölcsös gofri – Tízórai, ami nem az iskolatáska alján végzi
A gofrikészítés a világ legegyszerűbb dolga: mindössze egy jó receptre van szükséged, és a sütő már végzi is helyetted a munkát.
-
2022 szeptember 3.
Francia sós pite krémes, zöldséges töltelékkel: tej- és tojásmentes verziót mutatunk
A quiche egy klasszikus francia ételkülönlegesség, amelyben omlós pitetésztára zöldségekkel elkevert tejszínes, tojásos szószt tesznek, majd kisütik. A végeredmény pedig gazdag, tápláló és mesésen krémes.
-
2022 szeptember 2.
Energiabomba, mogyoróvajas-banános szendvics: 5 perc alatt kész
Ha gyors és tápláló szendvicsre vágysz, de unod már a szokásos sajtos-sonkás verziót, akkor ezt mindenképp próbáld ki!
-
2022 szeptember 2.
Ínycsiklandó lencsés bolognai: így lesz sűrű és szaftos a zöldségragu
A bolognait már senkinek sem kell bemutatni, hiszen ez az olasz különlegesség a világ egyik legnépszerűbb étele. A szuper szaftos ragut most hús nélkül is elkészítheted.
-
2022 szeptember 1.
Hamis túrógombóc kölesből: citromhéjjal bolondítsd meg
A túrógombóc az egyik legkedveltebb magyaros ételünk, hiszen kicsik és nagyok egyaránt rajonganak érte. Így készítsd a hamis változatát tejtermékek nélkül, kölesből.
-
2022 augusztus 29.
Grillezett, pácolt tofuszeletek: a fokhagymás marinád a lelke
Ha eddig nem tudtad, hogyan készítsd az amúgy semleges ízű tofut, akkor nem kell tovább keresned: a fokhagyma ebben az esetben is csodákra képes.
-
2022 augusztus 27.
Házi taco, amibe bármit belepakolhatsz: maradékmentőnek sem utolsó
A taco az egyik leghálásabb étel, hiszen szinte bármit belepakolhatsz, amit megkívánsz. Így konkrét recept szinte nem is szükséges hozzá, úgyhogy inkább csak egy iránymutatás következik.
-
2022 augusztus 27.
Omlós pogácsa tej- és tojásmentesen: a vendégségek sztárja lesz
A pogácsa minden formájában szuper vendégváró: sósan, sajtosan, magosan egyaránt nagy közönségkedvenc. Vegánként sem kell lemondanod róla, így készítsd az omlós belsejű és roppanós tetejű harapnivalót.
-
2022 augusztus 25.
Pirított thai tészta roppanós zöldségekkel: a mogyoróvaj teszi krémessé
Nem nehéz ázsiai ízeket és illatokat varázsolnod a konyhádba: mindössze néhány egyszerű hozzávalóra és fűszerre lesz szükséged, és máris készülhet az ínycsiklandó étek.
-
2022 augusztus 24.
Vegaföl, avagy növényi alternatíva tejföl helyett: mártogatósként is szuper
Így készítsd a tejfölalapú mártásokat és mártogatósokat, ha nálad is tiltólistásak a tejtermékek.
-
2022 augusztus 24.
Krémes spenótos tészta pillanatok alatt: laktózmentes fehérjebomba
Ez a recept a spenótos-ricottás tésztára nyújt tejmentes alternatívát, tehát ha eddig azért nem készítetted el, mert nem találtál laktózmentes verziót, akkor eljött a te időd!
-
2022 augusztus 22.
Smoothie-tál házi granolával: rostban és vitaminban gazdag reggeli
A smoothie aranykorát éli: egyszerűen elkészíthető és gyors táplálék, amit akár útközben is elkortyolhatsz. Ha viszont egy tartalmasabb verzióra vágysz, akkor ezt készítsd el a ráérősebb reggeleken.
-
2022 augusztus 20.
Krémes tejberizs kókusztejjel készítve: málnalekvárral bolondítsd meg
A tejberizs a legtöbbünkben a gyerekkort idézi fel, hiszen kinek ne főzött volna az anyukája vagy a nagyija ebből a krémes finomságból? Így készítsd el most felnőttként is.
-
2022 augusztus 19.
Pár perces paradicsomos avokádósaláta: tápláló és fitt vacsora
Ez a friss, színes saláta a mediterrán életérzés rajongóinak kedvez, de akkor is bátran kipróbálhatod, ha egy könnyed, egyszerű, mégis egészséges fogásra vágysz. Pár perc alatt el is készül!
-
2022 augusztus 19.
Villámgyors, cukormentes chiapuding: a diétádba is beillesztheted
A chiapuding titka a hozzávalók megfelelő arányában és az áztatási időben rejlik. Ha ezeket ismered, egyenes út vezet egy tökéletesen pudingos és krémes desszerthez.
-
2022 augusztus 18.
Egyszerű és gyors pesztórecept: így készítsd, ha nem ehetsz tejterméket
Az eredeti olasz pesztó bazsalikomból, olívaolajból, fenyőmagból és parmezánból áll, azonban sajt nélkül is könnyedén elkészítheted, ha nem ehetsz tejterméket. Az eredmény pedig legalább olyan ínycsiklandó lesz, mint az eredeti recepttel!
-
2022 augusztus 18.
7 növényi alapú tojáshelyettesítő, amivel bármilyen ételt elkészíthetsz
A tojás helyettesítésére számos bevált módszer létezik sós és édes ételeknél egyaránt: most megtudhatod, hogy a különféle helyzetekben melyik alternatívát alkalmazd.
-
2022 augusztus 15.
6 tipp, ha növényi étrendre váltanál: nem minden egészséges, ami vegán
A vegán életmód ma már bárki számára elérhető, ennek ellenére sokan nem tudják, hogy hogyan fogjanak bele. Az alábbi ötletek biztosan megkönnyítik a dolgodat!
-
2022 augusztus 12.
Könnyed, mégis laktató cukkinis-padlizsános tészta: kezdők is elkészíthetik
A cukkini vitathatatlanul a nyári szezon sztárzöldsége, padlizsánnal kombinálva pedig egyenesen verhetetlen. Így készíts könnyed, krémes és laktató fogást belőlük.
-
2022 augusztus 11.
Így készül a tofurántotta: fekete Himalája-sóval az igazi tojásos ízért
Ennek a tofurántottának az íze és állaga meghökkentően hasonlít a tojásból készült változatra, és tökéletes választás, ha el akarod kerülni a száraz, íztelen omletteket.
-
2022 augusztus 10.
8 magas fehérjetartalmú növény: felér egy proteinturmixszal, ha ezeket fogyasztod
Ezeket a növényeket fogyaszd, ha nem akarsz állandóan húst enni, tele vannak fehérjével, amely tápanyag nagyon fontos a szervezet megfelelő működéséhez.
-
2021 október 15.
Vajjal vagy margarinnal krémesebb a rizottó? Kipróbáltuk mindkettőt
A rizottókészítésnek viszonylag szigorú szabályai vannak, de azt eddig még nem próbáltam, hogy vajon a vajtól vagy a margarintól lesz-e krémesebb, illetve hogy a margarin íze mennyire érződik az ételben.
-
2020 november 25.
Milyen ételeknek tesz jót leginkább a margarin, és hogyan érdemes használni? 8 jó tippet is mutatunk
Laktózérzékenyek körében különösen népszerű a margarinnal történő sütés és főzés, pedig nem csak a tejcukorra érzékenyeknek ajánlott a használata.
-
2020 november 20.
6 nyomós ok, hogy miért annyira egészséges a növényi táplálkozás: jót tesz a szívnek és az érrendszernek is
Tévhit, hogy egészségtelen a növényi étrend - a zöldségekből, gyümölcsökből is pótolhatod a szükséges tápanyagokat, így nem csak a szervezeteddel teszel jót, de a környezeteddel is.